読書したいけど文字を読むのが苦手‥
仕事が忙しくて、読書する時間がない‥
デスクワークで目が疲れて文字見るのがしんどい
仕事が忙しくて「本を読みたいのに読めない」と悩んでいませんか？
気づけば本棚に買ったままの本が積まれ、「時間ができたら読もう」と思いつつ何ヶ月も放置したまま…
そんな状況に心当たりがある方も多いはずです。
結論から言えば、「読書できない」と悩む社会人こそ、オーディオブックを使えばOK。
僕も、読む読書しか知らなかった頃は、毎日忙しく、読書したいのにできないモヤモヤを半年以上抱えていました。
このままでは、知識も増えず、話題についていけなくなったり、自己成長のチャンスを逃していると感じる毎日。
何より「本を読めてない自分」に罪悪感を感じ続けるのは、精神的にもきつかったです。
そこで僕は、以前から気になっていたオーディオブックを試してみることにしました。
通勤中や家事の合間に「耳だけ」で本を聴けるその便利さは想像以上で、読書のハードルが一気に下がり、気づけば毎月5冊以上は聴いています。
sanju読む読書しか知らなかった頃の自分に、今すぐ教えてあげたいくらいです。
僕はオーディオブックを1年以上使い続けており、その魅力や活用方法については誰よりも詳しくお伝えできる自信があります。
この記事では、実際にオーディオブックを使って読書を習慣化できた僕の体験談と、おすすめの使い方・サービスを実体験をベースに本音でご紹介します。
ぜひ最後まで読んで、あなたにぴったりの新しい読書スタイルを試してください。
この記事を読めば、「仕事が忙しくて読書できない社会人」が、オーディオブックという読む以外の読書法を使って、スキマ時間に無理なく知識をインプットする方法と、その具体的なサービスが分かります。
結論：社会人の読書できない悩みはオーディオブックで解決！
- 「仕事が忙しくて読書の時間がない」
- 「本を開くのが面倒」
- 「活字が苦手で読書が続かない」
そんな悩みを持つ社会人には、オーディオブックがおすすめです。
読むのではなく、聴く読書なら、通勤中・家事中・運動中などのスキマ時間に“ながら”で知識をインプット可能に。
読書のハードルがぐっと下がり、知らないうちに読書量が増えていく感覚を実感できます。
オーディオブックで日常がどう変わる？実際に使ってみた効果と変化
読書時間が取れず悩んでいる社会人にとって、オーディオブックは新たなインプット手段として注目されています。
ここでは、オーディオブックを実際に使った僕がどんな変化を感じたのか、どんなメリットがあるのかを具体的に紹介します。
変化①： 読書量が自然と増えるから知識がどんどん広がる
オーディオブックを使えば、これまで読書ができなかった時間も活用できるようになり、自然と読書量が増えていきます。
通勤や家事、ウォーキング中など「ながら時間」を活用できるため、まとまった読書時間がなくても多くの本を聴くことができるからです。
audiobook.jpが行った利用者アンケートでは、オーディオブック利用後に読書量が61％増えたとあります。
（出典：audiobook.jp白書）
sanju僕もオーディオブックを使い始めてから、自然と読書量がグッと増えました。
これまで手に取らなかったジャンルの本にもチャレンジできて、視野が広がったと実感しています。
変化②： 聴くことで理解が深まり、記憶にも残りやすい
オーディオブックでの「聴く読書」は、集中して聴くことで内容がしっかり理解できて、記憶にも残りやすくなります。
プロの声優やナレーターの読み上げに感情や抑揚が加わるため、文字だけの読書よりもイメージしやすく、頭に入りやすいからです。
sanju僕は本を読むより、オーディオブックを何度も聴いて学ぶ方がわかりやすくて、記憶にも残りやすいと感じています。
変化③：時間を効率的につかって、自己投資の時間が増える
オーディオブックを取り入れることで、日々の生活の中で無理なく自己成長につながる時間を作れます。
通勤中や移動時間、家事をしながらでも知識をインプットできるため、忙しくても自己投資を継続しやすくなるからです。
audiobook.jpが行った利用者アンケートでは、50％の人が「時間を効率的に利用できるようになった」と回答しています。
（出典：audiobook.jp白書）
sanjuオーディオブックで自己投資をすると、時間をムダなく使えるようになります。 その積み重ねが周りと差をつけることにつながり、気づけば埋まらない大きな差になります。
なぜ社会人は「読書できない」と感じるのか？3つの理由
社会人の多くが「読書したいのにできない」と感じる理由は単なる時間不足だけではありません。
この記事では、忙しい日常の中で読書を遠ざけてしまう心理的な壁や環境の問題にも迫ります。
なぜ読書が苦手になるのか、その本質を理解することで、あなたに合った解決策を見つけやすくなるはずです。
理由①：忙しくて読書時間が取れない
社会人が読書できない最大の理由は「時間が足りない」からです。
仕事の長時間労働や通勤、家事・育児などプライベートの時間も圧迫され、読書のためにまとまった時間を確保するのが難しいからです。
sanjuクロス・マーケティング調査によると、働く人の平均自由時間は1日あたり約4.2時間で、その中で読書に割ける時間はさらに限られています。
クロス・マーケティングは、生活者を対象に「おひとりさま消費に関する調査（2024年）」を実施し一人で自由に使える時間の有無や増減意向、過ごし方などをピックアップして分析し、公開した。
1日の中で一人で自由に使える時間の平均は平日で4.2時間、休日は6.4時間となり、休日の方が2時間ほど多くなった。
https://markezine.jp/article/detail/47799#:~:text=1日の中で,は見られなかった%E3%80%82
理由②：読書に対して「集中力が続かない」「苦手意識がある」と感じている
多くの社会人が「読書は集中力がいる」「内容が難しそう」と感じ、読書に対して苦手意識を持っています。
日中に大量の情報処理をしている現代人にとって、仕事終わりに文字を読むのは疲れやストレスの原因になりがちです。
sanjuスマホで簡単に情報が手に入る時代だからこそ、脳は知らず知らずのうちに疲れてしまい、注意力も散漫になりやすくなっています。
理由③：「読む読書」にこだわりすぎて選択肢が狭まっている
「本は紙か電子書籍で読むもの」という固定観念が、読書のハードルを上げています。
読むことに時間も集中力も使うため、それ以外の方法を知らないと、読書が「面倒な作業」になってしまうからです。
最近では、オーディオブックや要約動画など、読む以外の効率的な情報収集ツールが増えているにも関わらず、活用していない人が多い現状があります。
sanjuまずは要約動画を見てから原本をオーディオブックで聴くと、内容がスッと頭に入ってきて、理解もグッと深まりますよ。
「ながら読書」とは？忙しい社会人にぴったりの新しい読書スタイル
忙しくてまとまった読書時間が取れない社会人にとって、「ながら読書」は最適な方法です。
文字を読む時間がなくても、日常の動作や移動中に読書を取り入れることができるため、自然と知識が増えていきます。
ここでは「ながら読書」の具体的な意味や効果をわかりやすく解説します。
ながら読書とは何か？具体的なシーンで理解しよう
ながら読書とは、他の作業をしながらオーディオブックで本の内容を聴く新しい読書スタイルです。
通勤中の電車や車の中、家事や運動中など、手や目がふさがっている時間を読書時間に変えられるため、時間を有効活用できます。
sanjuおすすめは、朝の通勤時間にオーディオブックを聴くこと。僕は毎日、通勤中の1時間を使って聴いています。
朝に学んだことはその日すぐに試せるから、アウトプットしやすく、実践を通して身につきやすいですよ。
なぜ忙しい社会人にぴったりなのか？
忙しい社会人が読書を継続できない理由の多くは「まとまった読書時間が取れないこと」です。
ながら読書なら通勤中や家事の合間など、ちょっとしたスキマ時間を使うだけで、本の世界に自然と入り込めますよ。
目を使わず耳で情報を得られるため、仕事後の疲労感があっても負担にならず、気軽に続けられるのが大きなメリットです。
sanju仕事や家事など、どうしてもやらなきゃいけない時間にオーディオブックを取り入れると、生活スタイルを変えずに自然と読書習慣が身につきます。
ながら読書がもたらす生活の変化
ながら読書を続けると、自然と読書量が増えていきます。
本から得た情報を日常に活かせるようになり、スキマ時間も自己投資の時間に変わります。
その結果、仕事や人間関係での考え方や行動にも、良い変化があらわれやすくなりますよ。
sanju時間をうまく使って新しい知識を取り入れると、「昨日の自分より成長できている」と実感できます。すぐには変わりませんが、継続することで少しずつ生活が良くなっていくのを感じますよ！
スキマ時間が人生を変える！今日から始める「ながら読書」のススメ
ここまで読み進めたあなたは、「スキマ時間をもっと有効に使いたい」「自分を少しでも成長させたい」そんな前向きな気持ちになってきているのではないでしょうか？
そんなあなたのために、今すぐ始められる「ながら読書」のやり方を、わかりやすくご紹介します！
オーディオブックサービスの選び方と登録のポイント
まずは自分に合ったオーディオブックサービスを選び、無料体験から始めるのがおすすめです。
サービスによって使いやすさや書籍ラインナップが異なるため、自分の好みに合ったものを選ぶことで継続しやすくなります。
sanju僕のおすすめはAudible
やaudiobook.jp。無料体験期間があり、初めてでも安心して試せます。
↓こちらの記事でAudible登録方法や評判ついて詳しく解説しています。
↓こちらの記事でaudiobook.jpの登録方法や疑問について詳しく解説しています。
スキマ時間を見つけて生活の中に組み込むコツ
通勤時間や家事、ウォーキングなどの日常のスキマ時間に意識的にオーディオブックを取り入れましょう。
「ながら読書」は特別な時間を作る必要がないため、まずは普段の生活の中で使える時間を探すことが継続の鍵です。
例えば通勤時間、食器洗い、洗濯など、合計すれば1日1時間以上の読書時間に変えることができるでしょう。
sanju本の内容をしっかり理解したいなら、複雑な作業と組み合わせないのがおすすめ。たとえば、レシピを見ながらの料理や、メールの作成などは注意が分散してしまうので避けましょう。
継続するための工夫とモチベーション維持法
聴きたいジャンルの本を選び、聴き終えたら感想をメモするなど、小さな成功体験を積み重ねましょう。
好きな内容なら続けやすく、達成感を感じることで習慣化が加速します。
sanju1冊の本から、たった1文でも心に響く言葉が見つかれば、それだけで十分価値があります。それができたなら、自分をしっかり褒めてあげてください。
よくある質問（Q&A）
ここではオーディオブックに関する質問に回答します。
- オーディオブックは本当に内容が頭に入りますか？
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初めは少し聞き流してしまうこともありますが、慣れてくると自然と集中できるようになり、理解度も高まります。ナレーションが上手な作品だと、内容のイメージもしやすく、読んだとき以上に記憶に残ると感じる人も多いです。
- オーディオブックってお金がかかるイメージがあるけど、実際どうなの？
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確かに有料のサービスですが、ほとんどのオーディオブックサービスには無料体験期間があります。1冊分の価格で何冊も聴ける聴き放題制もあるので、うまく使えばコスパよく読書習慣を作れます。
- 途中で聴くのをやめたり、巻き戻したりって簡単にできますか？
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スマホのアプリ上で操作できるので、巻き戻しや再生速度の調整も簡単です。移動中や作業中でも直感的に扱える仕様になっているので、ストレスなく使えますよ。
- 目で読む読書と比べて、どんなジャンルがオーディオブックに向いていますか？
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自己啓発やビジネス書、エッセイ、小説など「話を聞いて理解できるタイプの本」が特に向いています。逆に図表が多い本は聴くだけではわかりづらいこともあるので注意が必要です。
- 通勤時間以外にも、どんな場面で活用できますか？
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料理や洗濯などの家事、ジムでのトレーニング、入浴中、寝る前のリラックスタイムなど、意外とたくさんの“ながら時間”があります。静かにしている必要がない時間なら、どこでも活用できます。
- ながら聴きだと内容が薄く感じそうで不安です…
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最初はそう感じるかもしれませんが、繰り返し聴くことで記憶に定着しやすくなります。2〜3回同じ本を聴くと「こんなこと言ってたのか！」と新たな発見があることも多いですよ。
- 英語のリスニングにも使えますか？
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もちろん使えます。英語で書かれた本や英語学習用のオーディオブックも豊富に揃っていて、通勤時間に自然にリスニング力を鍛えることができます。語学学習に特化したものもあるのでおすすめです。
- 小説や物語もオーディオブックで楽しめますか？
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はい、ナレーション付きの小説は臨場感があり、まるで映画やドラマのように楽しめるものもあります。声優や俳優が朗読している作品も多く、読書というよりエンタメに近い感覚です。
↓おすすめ作品はこちらの記事で紹介しています！
- オーディオブックにすると眠くなってしまうんですが…
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再生速度を上げたり、立って作業しながら聴くことで眠気を防げます。朝の支度中や歩いているときに聴くなど、眠くなりにくい時間帯を選ぶのも効果的です。
- オーディオブックを聴く習慣をどうやって定着させたらいいですか？
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まずは毎日決まった時間に「5分だけ聴く」と決めて習慣化するのがコツです。無理に長時間聴こうとせず、自然に生活の一部に取り入れることが継続のポイントになります。
まとめ：【時間ない？】社会人の読書できない悩みを解決！誰でもできる簡単読書法とは？
この記事で重要なポイントをまとめます。
- 社会人が読書できないのは忙しさだけでなく「まとまった時間を確保しないといけない」という思い込みが原因になっていることが多いです。
- オーディオブックを使えば、通勤・家事・運動などのスキマ時間に自然と知識を取り入れることができ、生活に読書を取り戻せます。
- 「ながら読書」は忙しい社会人にぴったりの読書法で、無理なく継続できるうえに、気軽に本と触れ合えるのが最大の魅力です。
- オーディオブックは読書が苦手な人でも楽に始められ、プロの朗読によって内容がより深く印象に残るというメリットもあります。
- 今日からすぐに始めるには、まずは無料体験で1冊聴いてみることが効果的で、継続のコツは「短い時間を毎日確保すること」です。
オーディオブックを生活に取り入れると、「読書している」という意識がなくても、自然と知識がどんどん頭に入ってきます。
その知識が、スキルアップや人間関係の改善につながっていきます。
sanjuこの記事を読んで「オーディオブックを始めてよかった！」と、少しでも感じてもらえたらうれしいです。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
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