- 「電車で読書したいけど、なんとなく恥ずかしい」
- 「電車は周りの視線が気になって読書に集中できない」
- 「電車で他人にどんな本を読んでいるか見られたくない」
電車で読書したいのに、周りの視線が気になって落ち着かない。そんな経験ありませんか？
実はそれ、あなただけではありません。
実際にアンケートを実施したところ、多くの人が電車内での読書に抵抗や恥ずかしさを感じた経験があると回答しました。
本記事では、電車で読書して恥ずかしいと感じた人たちのリアルな体験談を紹介します。
また、電車で読書が恥ずかしいと感じる理由を解説し、かんたんに実践できる対策をまとめました。
本記事の対策を取り入れるだけで、周囲を気にすることなく、電車の移動時間を自分の読書時間に変えることができます。
今後、電車内で読書して恥ずかしい思いをしたくない人は、ぜひ最後まで読んでみてください。
サンジュ
- 20代会社員、妻と2歳・0歳の子どもと4人暮らし
- 忙しくて読書の時間が取れなかったときに、オーディオブックに出会う
- 育児・家事・仕事の合間にスキマ時間で聴くスタイルを実践中
- 月に5〜10冊以上オーディオブックを聴くヘビーユーザー
- 忙しい人でも続けられる耳で学ぶ読書の魅力を発信中
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【体験談】電車で読書して恥ずかしいと感じた実体験を紹介
当ブログでは、クラウドワークスを通じて「電車で読書して恥ずかしい」と感じた人のリアルな体験談を集めました。
他人からの視線・表紙を見られた
20代男性電車でインフルエンサーが書いた自己啓発本を読んでいたが、ブックカバーをつけていなかったので表紙を見られて恥ずかしかった。
20代男性哲学書をカバーなしで電車で読んでいたら、向かいの女性にヒソヒソ笑われた気がして恥ずかしくなり、それ以来タイトルを見られるのが不安になりました。
40代女性電車で、猫の写真に自己啓発の言葉が添えられた本を読んでいたので、「メンタルが不安定な人と思われないか」と周囲の目が気になってしまった。
40代女性スタバの紙袋で作ったブックカバーで読書していたら、向かいの人が本と私の顔を交互に見ていて、「貧乏だと思われた」と恥ずかしくなりました。
50代男性電車でビジネス書を読んでいたとき、隣の人がチラッと本を見た気がして「内容を覗かれたかも」と落ち着かなくなり、急にページをめくる手がぎこちなくなってしまいました。
タイトルや表紙が見られたことにより恥ずかしさを感じる人が多かったです。
サンジュ哲学書や自己啓発本など、内容に先入観を持たれやすい本は見られたくないですね
笑ったり、泣いたりした
30代男性電車でエッセイ本を読んでいたら内容がツボに入り、笑いをこらえきれなかった。一人で突然笑い出したようになってしまい恥ずかしかったです。
30代女性電車通勤中に読んでいた小説の感動シーンで涙がこぼれ、向かいの人に見られて気まずくなった。
40代男性感動的な小説を読んでいたら、嗚咽しているところを向かいの人に見られて気まずくなりました。ブックカバーもなく、タイトルまで見られたことで余計に恥ずかしく感じました。
感情移入しすぎて笑ったり泣いたりしてしまい、周囲の視線が気になるという声が見られました。
サンジュ電車のような密室では、笑ったり泣いたりすると周りの目が気になりますね。すぐにその場を離れられない分、気まずさを感じやすい。
周囲からの声をかけられた
30代男性電車で国家資格の参考書を読んでいた時に、向かいに座っていたおばちゃんが急に「兄ちゃん難しい本読んどるなー」と大声で話しかけてきました。周囲から注目されて恥ずかしかったです。
周りから急に声をかけられたり、注目を集める状況になると、一気に恥ずかしさを感じるという声がありました。
サンジュ気にせず話しかけてるおばちゃん悪気はないけど、嫌ですね（笑）
読書に夢中で降りるのを忘れた
30代男性読書に夢中になって降りる駅を通過してしまい、慌てている様子を周囲の人に見られて恥ずかしい思いをしました。
読書に集中しすぎて乗り過ごすなど、行動に影響が出てしまったケースもありました。
夢中になるほど本が面白い一方、公共の場ならではの気まずさもあります。
サンジュ慌てている姿を見られるには恥ずかしい。到着時間にアラームをかけておくとよさそうですね。
アンケート全体から、電車で読書が恥ずかしいと感じる主な理由は「周囲の視線が気になる」と「自分の反応や行動を見られたくない」です。
本のタイトルを見られる不安や、タイトルから変なレッテルを貼られそうという心配が多く挙がりました。
電車内で読書するのが恥ずかしいときにできる具体的な対処法
電車内で恥ずかしい思いをせずに読書できる方法を紹介します。
以下4つは簡単にできる対策なので、ぜひ試してみてください。
電子書籍で読む
電車で読書するのが恥ずかしいと感じる人には、電子書籍を使う方法がもっとも手軽で効果的です。
スマホで電子書籍を読めば、見た目は「スマホを見ている人」とまったく同じ。
読書していることが周囲からほとんど分からないです。
電子書籍には次のようなメリットもあります。
- 本を持ち歩く必要がない
- 書店に行かなくてもすぐ買える
- スマホ操作と同じ見た目なので周囲に溶け込める
- 何を読んでいるか他人に知られない
これらのおかげで、人目を気にせず自然に読書を楽しめます。
「電車で読書しているのを見られたくない」という不安があるなら、電子書籍はもっともストレスの少ない選択肢です。
- 人目を気にせず、気軽に読書習慣を続けたい人
- 本のタイトルや表紙を他人に見られるのが恥ずかしい人
- 通勤・通学中はスマホを見る流れで自然に読書したい人
- 紙の本を持ち歩くのが面倒だと感じる人
ブックカバーを使う
紙の本で読みたい人は、ブックカバーを使うだけで「表紙を見られたくない」という不安を簡単に解消できます。
ブックカバーがあると、タイトルや表紙の雰囲気が周囲に見えなくなるため、読書中の視線を気にする必要がなくなります。
ブックカバーは以下のように手軽に入手できます。
- 書店で本を購入すると無料でつけてもらえる
- Amazonなどのネットショップでも購入可能
- 100均にも種類があり気軽に試せる
サンジュ自分好みのブックカバーを選べば、読書時間の気分が上がりますね！
- 紙の本の質感やページをめくる感覚が好きな人
- 電子書籍よりも、実物の本で読みたい人
- 読んでいる本のタイトルや表紙を他人に見られたくない人
- できるだけお金をかけずに対策したい人
- すぐに試せるシンプルな方法を探している人
ポチップ
文庫本を読む
電車での読書が恥ずかしいと感じる人には、文庫本サイズを選ぶと目立ちにくく安心して読めるようになります。
文庫本は小さくてコンパクトなので、目立ちにくく、タイトルがチラッと見えても読み取られにくいサイズ感です。
文庫本は以下4つのメリットがあります。
- サイズが小さいので、他人の視界に入りにくい
- タイトルが見えても識別されにくい
- カバンに入れて気軽に持ち歩ける
- 単行本より価格が安い
このように、扱いやすさとコスパの良さがそろっているため、電車読書との相性は抜群です。
- 電車内で本が目立つのが気になってしまう人
- タイトルや表紙を他人に読み取られるのが不安な人
- 大きな本を広げるのに抵抗がある人
- 荷物をできるだけ軽くしたい人
- 片手でもサッと読める本を探している人
オーディオブックで聴く
電車で読書するのが恥ずかしいと感じるなら、オーディオブックに切り替えるのがもっともかんたんな解決策です。
オーディオブックは耳で聞くだけで読書ができます。
そのため、スマホの画面や本を開く必要がなく、人目をまったく気にせずに本を楽しめるのです。
オーディオブックは以下5つのメリットがあります。
- スマホ＋イヤホンだけで読書できる
- 周囲からは「音楽を聴いている人」にしか見えない
- ページをめくる手間がない
- どんな本を聴いているのか他人に知られない
- 吊り革につかまりながらでも使えるから、場所や混雑状況を選ばない
電車内で読書をしたいけれど人目が気になる人には、非常に相性が良い方法。
サンジュ「読書している姿を見られたくない」という悩みがあるなら、オーディオブックは電車読書のストレスをゼロにできる最強の選択肢です。
- 電車で読書している姿そのものを見られたくない人
- 本やスマホ画面を覗かれるのが気になる人
- 満員電車で本を開く余裕がない人
- 立ったままでも無理なく読書したい人
- 周囲の視線を一切気にせず本を楽しみたい人
- 読書のハードルをできるだけ下げたい人
オーディブルの「リアルな声をもっと知りたい」方は、実際に利用した人たちの口コミもぜひご覧ください。
なぜ「電車での読書は恥ずかしい」と感じてしまうのか
なぜ私たちは「電車で読書＝恥ずかしい」と感じてしまうのでしょうか。
その理由は以下の3つがあります。
タイトルや表紙から内面を見られると感じる
電車で読書中に本のタイトルや表紙を見られて恥ずかしく感じるのは、「自分の内面を覗かれている」と無意識に感じてしまうからです。
本には、興味・価値観・考え方といった個性が強く表れます。
そのため、他人に読んでいる本を見られると、「どんな人か勝手に想像されそう」と感じ、不安や恥ずかしさが生まれやすくなります。
- 哲学書を読んでいて「変わっていると思われる」
- 自己啓発本を読んでいて「意識高いと思われる」
- ラノベを読んでいて、「オタクだと決めつけられる」
などの経験はありませんか？
本のタイトルを見られる不安は、多くの人が感じている自然な感情です。
サンジュブックカバーや電子書籍を使うだけでも、不安は大きく減り、読書に集中しやすくなります。
スポットライト効果で「注目されている」と勘違い
電車で読書していると「周りから注目されている気がする」と感じるのは、スポットライト効果という心理現象が原因です。
スポットライト効果とは、本当は誰も見ていないのに「自分が見られている」と感じてしまう錯覚のこと。
電車内での読書はスマホほど一般的ではないため、周囲と違う行動が注目を受けているように感じやすいのです。
- 「本を開いた途端、誰かにチラッと見られた気がする」
- 「本のタイトルを見られたかもしれないとドキッとする」
こうした経験は、自分の意識が敏感になっているだけで、実際には他人は数秒後には別のことを見ています。
多くの人はスマホに夢中で、他人が何を読んでいるかまで興味を持っていません。
サンジュ電車内で読書していても、思っているほど周りはあなたに注目していませんよ！
周囲がスマホばかりで浮く
電車で読書して「自分だけ浮いている」と感じるのは錯覚で、実際に浮いているわけではありません。
現在の電車内では、多くの人がスマホを見て過ごしています。
そのため、読書をしている人が目立ちやすい。
結果として「自分だけが違う行動をしている」と錯覚しやすくなるのです。
サンジュ電車で読書は静かで迷惑にもならず、自分の時間を有意義に使える立派な選択です。
電車内で読書する人はどれくらい？
電車内での過ごし方に関するアンケート調査によると、「電車内で読書をする」と回答した人は46.5％でした。
半数には届かないものの、2人に1人に近い割合の人が、本を読む時間として電車内を活用していることがわかります。
実際に車内を見渡すと、スマホを見ている人が圧倒的に多いと感じるかもしれません。
しかし、その中には、新聞や文庫本、電子書籍を読んでいる人がいます。
特に、年配の方が新聞や本を読んでいる姿を目にすることも多く、「電車＝読書の場」として自然に使っている人が一定数いることが分かります。
サンジュ読書はスマホよりも目立ちにくく、人数も少なめに見えるため、実際の割合よりも「かなり少ない」と錯覚しやすいです。
よくある質問（Q&A)
電車で読書に関するよくある質問に回答します。
電車で読書している人はどう思われていますか？
実際のところ、周囲の人は他人の行動にそれほど関心を向けていません。多くの乗客は自分のスマホに集中しており、誰が何をしているかまで見ない。そのため、電車で読書していても気にされることはほぼありません。気にしているのは自分だけ、というケースが大半です。
電車で読書すると集中力が続かないのですが、どうすればいいですか？
電車内は音や人の動きが多く、集中しづらい環境です。最初から長時間読もうとせず、数ページだけ読むなどハードルを下げるのがおすすめです。短い時間でも積み重ねることで、自然と集中できるようになります。
電車で読書すると酔いやすいのですが問題ありませんか？
揺れに弱い人は無理に読書しないほうがいいです。体調に違和感を感じたらすぐにやめることが大切です。また、文字を読まずに読書できるオーディオブックという選択肢もあります。
本を読んでいると迷惑に思われないか不安ですが、マナー的に問題はありませんか？
一般的に、周囲に配慮していれば電車で読書すること自体はマナー違反にはなりません。ページを大きく広げたり他の乗客に手が触れたりしないよう気をつければ十分です。
通勤電車の混雑が激しく、読書する余裕がありません。どうすれば読書習慣を続けられますか？
混雑が激しい電車では、無理に本を読もうとしても周囲の状況に気を取られて内容が頭に入りにくくなります。そんな時は、耳だけで楽しめるオーディオブックを活用すると快適です。手を使わずに聞くだけで読書できるため、満員電車でもストレスなく物語や学びに集中できます。
まとめ｜電車での読書は工夫次第で恥ずかしくなくなる
電車での読書が恥ずかしいと感じる人は多く、主な理由は
- 「周囲の視線」や「本のタイトル・ジャンルから自分を判断されそう」という不安が多数
- アンケートや体験談から、恥ずかしさの正体は読書そのものではなく、笑う・泣く・焦るといった自分の反応や行動を他人に見られることへの抵抗感にある。
- 実際には電車内の多くの人はスマホに集中しており、他人が何を読んでいるかを気にしていないケースがほとんどで、「注目されている」と感じるのは錯覚であることが多い。
- 電子書籍やブックカバー、文庫本、オーディオブックなどを活用すれば、周囲の目を気にせず読書でき、電車内でもストレスなく自分のペースで本を楽しめる。
- 電車での移動時間は工夫次第で退屈な時間から有意義な読書時間に変えられるため、自分に合った方法を選び、無理なく読書習慣を続けることが大切です。
電車で読書をすることは、決しておかしなことでも、恥ずかしいことでもありません。
電車で読書が恥ずかしいと感じる理由を知り、以下4つの対策を取り入れることで、解決できます。
- 電子書籍
- ブックカバーを使う、
- 文庫本を選ぶ、
- オーディオブックを使う
サンジュ電車での移動時間は、少しの工夫で周囲の目を気にせず読書を楽しめるようになります。
この記事を参考に、自分に合った方法を選び、電車内でも無理なく読書を楽しんでみてください。
サンジュ僕は上記の Kindle Unlimited（キンドルアンリミテッド）とaudible（オーディブル）を使いまくって読書したら人生変わりました。
詳しくは下記の【悩みが消える】読書しまくった結果、人生が劇的に変わった話の記事でまとめています。
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